ものごとには始まりがある
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2010年08月17日
夏バテ対策
そろそろ夏バテが出てくる頃ですね。 夏バテというのは一口で言いますと「自律神経失調状態」です。 私たちの身体はホメオスタシス（恒常維持機能）が働いて体温を一定に保っています。 熱いサウナに入ったからと言って体温が上がるわけではありません。 それは発汗して温度を下げているからです。 また、寒い冬でも体温は一定ですね。 血管が収縮して熱が逃げないようにしているからです。 これらはすべて自動的に自律神経がやってくれています。 夏バテというのは、外界の「温度変化に体がついていかない」状態です。 電車やオフィス、レストランなど強烈な冷房が効いています。 外が暑いのに急激に身体を冷やすために、自律神経がオーバーワークして機能低下を招いています。 さらに、暑くなると体力を消耗し、食欲も落ちてきます。 この状態が夏バテです。 これは、夏に限ったことではなく、季節の変わり目には起こる身体の変化です。 発汗すると塩分不足になるので、十分補ってください。 さらに発汗によって喉が乾き大量の水を飲みます。 ますます塩分不足に陥りますね。 私たちの身体も原子の塊なので当然電気（電子）によって動いています。 塩分不足になると神経伝達がうまくいきません。 夏は食欲が落ちて、そうめんや冷やし中華といったさっぱりとした糖質（炭水化物）を多く摂取 しがちです。 糖質代謝にはビタミンB群とCが必要です。 ところが特に夏は汗によってビタミン類は外に出てしまいます。 漢方には上薬（食べ物）、中薬（ビタミン類）、下薬（病院でもらう薬）という考え方があって 病気は上薬（食べ物）で治すのが理想とされています。 これが薬膳料理です。 豚肉や青魚、納豆などは良質のたんぱく質源で、しかもビタミンB群が豊富で、夏バテにふさわしい食べ物です。 現代人は薬膳まで手が届かないので、中薬（ビタミン類）で補ってください。 ビタミン類は単体ではダメです。 マルチビタミン（総合ビタミン）を摂りたいものです。 自然に逆らわずに、暑い時は汗を流し、寒い時は厚着で寒さを防ぐのがいいようです。 冷房や暖房は程々にというところでしょうか。 夏バテを起こしてしまうとなかなか治りません。 夏バテをしないように気をつけましょう。 ■水口発想塾 8月25日（水）19時～21時 詳細→http://ilt.jp/mizuguti/ ★〓★〓★〓★〓★〓★〓★〓★〓★〓★〓★★〓★〓★ ★水口清一公式HP http://www.mizuguti.biz/ ★ロストテクノロジー研究所 http://ilt.jp/ 〓♪〓♪〓♪＜夢かなえる水口メソッド＞〓♪〓♪〓♪ ツキを呼び込む潜在意識の魔法CD http://bit.ly/aHVKbU ３０日でかなう人生設計ソフト http://bit.ly/d4jIzl ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◇◆◇
〒540-0004 大阪市中央区玉造２－６－７平和ビル３０２ TEL06-6768-1057 Faｘ06-6761-9426 水口清一
2010年07月15日
イメージ訓練その４
イメージ訓練その４
実際に体験したことと、心の中でイメージしたことは同じ効果があります。
脳の中では、体験したことと、イメージしたことの区別がつかないのです。
この人間の生理を応用したのが「イメージコントロール法」です。
イメージは自分の意思に関係なく浮かんでくる「受動的イメージ」と、自分の意思でイメージする「能動的イメージ」があります。
夢の実現は同然、能動的イメージ（自分の人生の夢）を行います。
イメージは5感の内の「視覚作用」です。
人によって5感の働きに得意分野があります。
ちょっと電話をしているところをイメージしてください。
ベルの音や話し声に意識が行った人は「聴覚型」です。
また、電話機の手に伝わる感覚に意識が行った人は「触覚型」です。
電話機が見えてきた人は「視覚型」です。
視覚型以外の人はイメージが多少ぼやけたり、まったく見えない人もいます。
しかし、後の感覚を使っているので問題ありません。
体験は5感を使って体感しているので、5感で感じることができれば視覚的にイメージが見えなくても心配要りません。
見たい対象物に意識を集中していると、誰でも対象物を感じることができます。
呼吸をゆっくり吐いてリラックスしてください。
脳波はアルファ波になります。（7～14ヘルツ）
対象物を見ようと力むと見えなくなります。
深いリラックス状態になると、イメージが見えやすくなります。
眠りの中の夢もイメージです。
だから上手になれば誰にでも見えるようになります。
深いトランス状態になると、自然に受動的イメージに移行します。
何が浮かんできても自然に任せてください。
決して能動的イメージに切り替えないことです。
受動的イメージにも意味があります。
練習時間は朝の起きがけか、眠るときがいいでしょう。
毎日数分でもいいから練習してください。
イメージと瞑想とは違います。
瞑想は無我無心になることを目的にしています。
西洋人は左脳型なので瞑想が苦手です。
イメージは出来ます。でも右脳型である日本人の方が得意です。
欧米人は経験という言葉がありますが、体験という言葉はありません。
だからイメージ（視覚）中心に説明しているのです。
日本人はイメージという言葉より、想像という言葉のほうがフィットします。
イメージとは想像のことです。
決してテレビのように映像化しなくてもいいのです。
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実際に体験したことと、心の中でイメージしたことは同じ効果があります。
脳の中では、体験したことと、イメージしたことの区別がつかないのです。
この人間の生理を応用したのが「イメージコントロール法」です。
イメージは自分の意思に関係なく浮かんでくる「受動的イメージ」と、自分の意思でイメージする「能動的イメージ」があります。
夢の実現は同然、能動的イメージ（自分の人生の夢）を行います。
イメージは5感の内の「視覚作用」です。
人によって5感の働きに得意分野があります。
ちょっと電話をしているところをイメージしてください。
ベルの音や話し声に意識が行った人は「聴覚型」です。
また、電話機の手に伝わる感覚に意識が行った人は「触覚型」です。
電話機が見えてきた人は「視覚型」です。
視覚型以外の人はイメージが多少ぼやけたり、まったく見えない人もいます。
しかし、後の感覚を使っているので問題ありません。
体験は5感を使って体感しているので、5感で感じることができれば視覚的にイメージが見えなくても心配要りません。
見たい対象物に意識を集中していると、誰でも対象物を感じることができます。
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深いリラックス状態になると、イメージが見えやすくなります。
眠りの中の夢もイメージです。
だから上手になれば誰にでも見えるようになります。
深いトランス状態になると、自然に受動的イメージに移行します。
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決して能動的イメージに切り替えないことです。
受動的イメージにも意味があります。
練習時間は朝の起きがけか、眠るときがいいでしょう。
毎日数分でもいいから練習してください。
イメージと瞑想とは違います。
瞑想は無我無心になることを目的にしています。
西洋人は左脳型なので瞑想が苦手です。
イメージは出来ます。でも右脳型である日本人の方が得意です。
欧米人は経験という言葉がありますが、体験という言葉はありません。
だからイメージ（視覚）中心に説明しているのです。
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2010年07月01日
「イメージ訓練」その３
こんにちは、お元気ですか？
今日から７月ですね。
「イメージ訓練その３」が大変遅くなりました。
前回の続きです。
訓練の３要素は「イメージ」「呼吸法」「意識の集中」ということをお話しました。
その中の「呼吸法」についてもう少し詳しくお話しましょう。
呼吸は感情と一体になっています。
感情がイライラすると呼吸が浅く早くなります。
その反対に感情がゆったりしていると呼吸も深くゆっくりとなります。
呼吸を見ればその人の感情が分かります。
自律神経は交感神経と副交感神経がありますね。
息を吐くときは副交感神経優勢状態です。（心身を緩めます）
息を吸うときは交感神経優勢になります。（心身を緊張させます）
夜眠るときや気分がゆったりとくつろいでいる時には副交感神経が優勢なのでイメージが浮かびやすくなります。
呼吸が深く体内に酸素が多くなるとイメージが出やすくなります。
瞑想をしたりリラクゼーションをするとイメージが出やすくなるのはこのためです。
イメージを出やすくするために、呼吸を長くゆっくり吐く練習をすることですね。
また免疫力が上がり病気にもなりにくくなります。
通常は１分間に１８呼吸ぐらいですが、それを１０呼吸くらいになるように練習します。
吐いて吸うで一呼吸です。
息を吐くときはお腹が凹み、吸うときはお腹が凸みます。
この呼吸法が腹式呼吸です。反対は逆式呼吸です。
練習は腹式呼吸でしてくださいね。
心身が緩むと脳波はアルファ波（7～14ヘルツ）になります。
このアルファ波のときに潜在意識が活性化します。
腹式呼吸法の練習は一日好きな時間に適当に３分から１０分ほど毎日練習してください。
意識は呼吸に集中するか丹田（へそ下３寸当たり）に置きましょう。
あまり形に捉われないで、長く吐いて吸うだけで効果があります。
気楽にやってください。
吐く息と吸う息の比率は２対１ぐらいです。１０秒で吐いたら５秒で吸うといった感じです。
「呼吸」は吐いて吸うと書いています。
何でも出すことから始まります。
出納帳、出入り口といいますね。みんな出す方が先です。
ものごとは出さないと入ってきません。これは自然の法則です。
余談ですが西洋式呼吸法は吸って吐きます。東洋式は吐いて吸います。
吐く＝陰（与える） 吸う＝陽（奪う）
今は「陰」の時代です。あなたは社会に対して何を提供（出す）していますか？
今日はこのあたりまで。
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今日から７月ですね。
「イメージ訓練その３」が大変遅くなりました。
前回の続きです。
訓練の３要素は「イメージ」「呼吸法」「意識の集中」ということをお話しました。
その中の「呼吸法」についてもう少し詳しくお話しましょう。
呼吸は感情と一体になっています。
感情がイライラすると呼吸が浅く早くなります。
その反対に感情がゆったりしていると呼吸も深くゆっくりとなります。
呼吸を見ればその人の感情が分かります。
自律神経は交感神経と副交感神経がありますね。
息を吐くときは副交感神経優勢状態です。（心身を緩めます）
息を吸うときは交感神経優勢になります。（心身を緊張させます）
夜眠るときや気分がゆったりとくつろいでいる時には副交感神経が優勢なのでイメージが浮かびやすくなります。
呼吸が深く体内に酸素が多くなるとイメージが出やすくなります。
瞑想をしたりリラクゼーションをするとイメージが出やすくなるのはこのためです。
イメージを出やすくするために、呼吸を長くゆっくり吐く練習をすることですね。
また免疫力が上がり病気にもなりにくくなります。
通常は１分間に１８呼吸ぐらいですが、それを１０呼吸くらいになるように練習します。
吐いて吸うで一呼吸です。
息を吐くときはお腹が凹み、吸うときはお腹が凸みます。
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練習は腹式呼吸でしてくださいね。
心身が緩むと脳波はアルファ波（7～14ヘルツ）になります。
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腹式呼吸法の練習は一日好きな時間に適当に３分から１０分ほど毎日練習してください。
意識は呼吸に集中するか丹田（へそ下３寸当たり）に置きましょう。
あまり形に捉われないで、長く吐いて吸うだけで効果があります。
気楽にやってください。
吐く息と吸う息の比率は２対１ぐらいです。１０秒で吐いたら５秒で吸うといった感じです。
「呼吸」は吐いて吸うと書いています。
何でも出すことから始まります。
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ものごとは出さないと入ってきません。これは自然の法則です。
余談ですが西洋式呼吸法は吸って吐きます。東洋式は吐いて吸います。
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今は「陰」の時代です。あなたは社会に対して何を提供（出す）していますか？
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